Cómo utilizar el tiempo

          Según comentamos en el post anterior acerca del trabajo terapéutico ; todo cambio, mejora y/o aprendizaje requiere tiempo. No podemos pretender llegar a ello con un simple chasquido de dedos o al despertarnos al día siguiente. Nuestro trabajo terapéutico y por tanto la superación de los problemas, no consiste únicamente en desahogarse emocionalmente. Claro que ayuda, y es muy necesario este desahogo, pero no es el único paso que tenemos que seguir, y para ello necesitamos tiempo.   Y el tiempo, ¿para qué nos sirve? ¿qué nos aporta?   Tiempo para conocer y aceptar qué nos Read More

Consecuencias de los celos en la pareja.

Cuando nos referimos a los celos en la pareja no nos referimos a una emoción normal, si no a algo mas intenso. ¿Cuando los celos son normales?, pues cuando existe una riesgo real de perder a la pareja, cuando puntualmente nos ocurre y no es desproporcionado. Es decir las características para que los celos no sean dañinos, es que sean poco intensos, que ocurran con cada bastante tiempo y que su duración no sea larga. Es decir, más que ser dañina la emoción en si, son las características con las que se da la emoción. Digamos que el celoso, teme Read More

TRABAJO TERAPÉUTICO.

    Hoy hemos decidido escribir este artículo para aclarar posibles dudas acerca de nuestro trabajo y el de nuestros pacientes, básicamente en qué consiste la terapia psicológica. En ocasiones realizamos consciente o inconscientemente juicios acerca de la terapia psicológica sin ser conscientes de los efectos que esto pueda ocasionar. El trabajo terapéutico que nosotras llevamos a cabo se basa principalmente en una terapia activa.     ¿A qué nos referimos con la terapia activa?  ¿En qué consiste nuestro trabajo psicológico?     Para empezar, queremos volver a aclarar que nuestro trabajo consiste en ayudar a las personas a encontrarse Read More

PONER LIMITES A LOS DEMÁS.

¿Qué es poner límites a los demás?, ¿Cuales son ?, ¿porque son importantes?. Estas son preguntas que normalmente nos asaltan cuando hablamos de límites. hay personas que son capaces de poner límites a los demás y sin embargo otros tienen muchas dificultades para hacerlo, ¿la diferencia?, principalmente suele estar relacionado con una necesidad de aprobación, pensar que si al otro le pones un límite, se va a enfadar o nos va a dejar de querer. Las consecuencias que tiene en nosotros no poner límites son importantes y realmente suponen un costo personal. Vamos a a empezar a responder las primeras Read More

Propósitos del año

      Cuando nos vamos aproximando a los últimos días del año, hacemos una pequeña recapitulación acerca de todos los hechos o acontecimientos que nos han ocurrido en ese año, si nos han hecho felices o si por el contrario han sido el detonante de nuestra insatisfacción o tristeza. Parece que el repaso del año se convierte en un momento de gran transcendencia ya que marca el inicio además de los nuevos propósitos del año que comienza.   Lanzo una pregunta en voz alta, ¿realmente somos justos en ese repaso?, ¿analizamos las situaciones o dificultades de manera objetiva? Aunque Read More

Amor propio en el amor.

  El amor, sentimiento que mueve a los seres humanos, un sentimiento positivo que nos hace sentir fenomenal, tanto el amor romántico como el amor en general, querer y que te quieran es una de las cosas que más le gustan ser humano. El amor es una de las emociones que más feliz puede hacer al ser humano o más infeliz, es una de las cosas por las que más se sufre, ese sufrimiento esta ademas socialmente aceptado y normalizado. Bueno pues aquí vamos a centrarnos precisamente como bien dice el titulo, la importancia del amor propio en el amor. Read More

Disfrutar de estas fiestas

        Se acerca el periodo festivo, ya llega la Navidad, y con ello poder disfrutar de unos días de descanso. Muchos las ansiamos, para poder descansar, dormir, viajar y visitar a la familia o amigos… Pero cuando tenemos la sensación de empezar a disfrutarlas realmente, nos encontramos ante el último día de nuestras vacaciones.   Queremos ayudaros a manejar estas vacaciones para que consigáis sacarle el máximo partido y os de tiempo a hacer todo aquello que deseáis:     Realizar una lista detallada sobre todas las actividades que queremos realizar durante nuestros días libres. Establecer un Read More

COMO SOBREVIVIR A LA NAVIDAD.

  La Navidad, esa época adorada por unos y odiada por otros. para muchos la Navidad es una época de alegría, reunión con familia, días de fiesta, luces, villancicos. Mucha gente esta encantada con que sea navidad, ¿pero todo el mundo piensa igual?, es evidente que no. Para mucha gente la Navidad es símbolo de tristeza o de estrés, como todo, dependerá de las circunstancias de cada persona, el aprendizaje que hayan tenido en estas fiestas y las ideas de cada uno. Hay mucha gente que ha perdido familiares y desde entonces según llega la navidad comienza a estar muy Read More

Cuando las emociones nos desbordan

  En ocasiones, cuando las emociones nos desbordan, nos sentimos incapaces de controlarlas y saber reaccionar. Creemos que se apoderan de nosotros, llegando a rendirnos porque pensamos que no podemos hacer nada por ello.   Estamos equivocados, las emociones son universales todos sentimos todas las emociones, con una intensidad, duración y frecuencia. Pero, ¿qué nos diferencia a unos de otros?, ¿por qué parece que sólo nosotros sentimos una tristeza muy profunda o rabia incontrolada?, ¿los demás se frustran tanto como yo?   Lo que realmente nos distingue es el aprendizaje, las herramientas que poseemos o no para regular estas emociones Read More

9 claves para mejorar tú autoestima.

Después de haber explicado la diferencia entre autoestima y auto concepto, vamos a concretar más y vamos a dar pautas para que podemos trabajar y mejorar nuestra propia estima. Que cosas puedo hacer para sentirme bien conmigo mismo. Mucha gente de manera equivocada cree que la autoestima depende de cosas externas como que los demás le acepten o piensen bien de él, o que haga las cosas muy bien. Si nos paramos a pensar, autoestima precisamente es la estima a uno mismo, si mi estima depende de cosas externas deja de ser auto para convertirse en otro tipo de estima. Read More