Relación de Pareja

      Una relación de pareja está formada por dos personas individuales que deciden libremente iniciar una relación de igualdad y reciprocidad. Hacemos hincapié en estos tres factores como imprescindibles, debido a que sin ellos no puede existir una relación.   Libertad para decidir que quiero estar con esa persona, independientemente del tipo de relación que se defina. Libertad para querer, no para necesitar. Igualdad, relación de igual a igual, nadie está por encima de nadie o tiene mayor beneficio en la relación. Relación recíproca, es importante dar y recibir a partes iguales en la relación, cuidarla y disfrutar Read More

Comunicación asertiva

      Tras desarrollar en post anteriores los dos extremos en la comunicación, comunicación agresiva y pasiva, hoy vamos a profundizar en la comunicación asertiva. Es el estilo de comunicación más acertado, útil y beneficioso, tanto para nosotros mismos como en la relación con los demás.     ¿En qué se basa la asertividad? Ser asertivo consiste en defender nuestros propios intereses y necesidades respetando los de los demás. Esto significa que tenemos el derecho a expresar lo que pensamos, sentimos y queremos. Sin miedo, sin sentirnos culpables por ello, siendo conscientes de que nuestra opinión es importante al Read More

Crítica, como manejarlas.

  La crítica es algo que no nos suele gustar mucho, no encajamos bien cuando alguien nos dice que no hacemos algo bien, critican cualquier parte de nosotros o de nuestra vida. Esto ocurre porque la crítica sea como sea la vemos como un ataque a nuestra autoestima, a nuestra manera de ser. Otras veces la critica la percibimos injusta nos enfadamos y nos quedamos enganchados en un tema que desde luego no nos hace bien. Es imprescindible saber encajar las críticas, tanto las constructivas como las destructivas, ambas pueden ser manejadas de la mejor manera posible. ¿Qué es una Read More

Gestión de emociones en niños

La gestion de emociones es vital en la vida adulta, cuando mejor gestiones todas las emociones menos probabilidades tenemos de sufrir. Por eso es tan importante que ayudemos a nuestros hijos a manejar sus emociones, enseñarles se hace vital. Los niños aún no tienen recursos para gestionarlas por ello en muchas ocasiones utilizan la rabieta como expresión de estas, no tienen aún “criterio” propio de como son las cosas o de como son ellos, por lo que todo lo que hagan de alguna manera vendrá determinado por como nosotros nos comportemos. La gestión de emociones en niños debe ser una parte Read More

Comunicación pasiva

      Como comentamos en el artículo anterior, existen diversos estilos comunicativos con los que nos desarrollamos, interactuamos y hacemos frente a las diversas situaciones. Os explicamos el estilo de comunicación agresivo, aquel en el que no se respeta la opinión del otro ni se tiene en cuenta sus sentimientos. Ahora queremos desarrollar el otro extremo en la comunicación, la comunicación pasiva.   ¿A qué nos referimos? Se trata de personas que presentan gran dificultad o incapacidad para expresar su opinión, necesidades, pensamientos y sentimientos.   Evitan mostrar sus deseos o sentimientos por miedo a las consecuencias. Temor a Read More

DIFERENCIA ENTRE USO Y ABUSO DEL ALCOHOL

En nuestra sociedad y en nuestro país, las bebidas alcohólicas están a la orden del día, socialmente está bien visto, muchos de los encuentros sociales son alrededor del alcohol, ¿quién no ha quedado para tomar cañas?, o ha celebrado algo con un cava o con un vino. Esta aceptación social hace más difícil ver donde está el límite entre el uso y el abuso de las bebidas alcohólicas. Más el 65% de la población adulta española consume alcohol de manera regular, la mayoría de las personas que lo consumen disfrutan de este y no tienen consecuencias de este consumo. Por Read More

Comunicación agresiva

    Tras explicar las bases de la comunicación, hoy queremos centrarnos en la comunicación agresiva. Se trata de un estilo comunicativo del que por desgracia estamos muy familiarizados, consideramos que ser agresivos verbalmente está únicamente relacionado con gritos, insultos, amenazas… pero va mucho más allá. Dentro de la comunicación agresiva se incluye la amenaza, el chantaje, la manipulación e incluso la ironía.   Pero, ¿en qué consiste exactamente la comunicación agresiva? Puede que suene un poco violento llamarlo así, pero es eso exactamente lo que es, violencia en la comunicación.   Tratar de comunicarse con los demás sin tener Read More

Ideas en maltratados.

  Sabemos que las ideas y pensamientos son los que nos hacen sentir de una manera determinada y ambas cosas orientan nuestros comportamientos, pues quedarnos enganchados en una relación en la que somos maltratados, ignorados y no recibimos lo que queremos no está exenta de este proceso.   Cuando alguien se mantiene en una relación dañina sin duda alguna está manteniéndose debido a que sus pensamientos están dirigidos a normalizar y minimizar lo que está pasando, para así disminuir el sentimiento negativo y poder seguir con la relación. Si estas ideas en maltratados no estuvieran y hubiera unos pensamientos contrarios Read More

La comunicación

        La comunicación es el pilar básico en cualquier relación social, tanto en una relación de pareja, como en una relación de amistad, en una familiar, con compañeros de trabajo, vecinos, conocidos… Incluso para nosotros mismos, en nuestros pensamientos, en cómo nos hablamos, sin la comunicación no sería posible.   Además de tratarse de una herramienta fundamental para nuestra supervivencia, si no nos comunicamos, no podríamos viajar, comprar en el supermercado, trabajar, hacer una petición…     Queremos explicaros los elementos que conforman y ayudan a tener una adecuada comunicación:   Palabras Elemento clave, no podríamos interactuar Read More

Maltrato psicológico en la pareja

Maltrato psicológico en la pareja, algo que todos oímos y sabemos que existe pero ¿somos capaces de detectarlo si nos pasa?, cuando estamos dentro de una relación de pareja , ¿ nos damos cuenta?. La verdad que no es poco habitual encontrarte por la consulta personas que están viviendo un maltrato psicológico y no son capaces de darse cuenta, parece que si no hay agresión física nos es difícil darnos cuenta. El maltrato psicológico en la pareja se puede dar en ambas direcciones de la pareja, del hombre a la mujer y de la mujer al hombre.  Aunque las estadísticas nos Read More