Comunicación agresiva

    Tras explicar las bases de la comunicación, hoy queremos centrarnos en la comunicación agresiva. Se trata de un estilo comunicativo del que por desgracia estamos muy familiarizados, consideramos que ser agresivos verbalmente está únicamente relacionado con gritos, insultos, amenazas… pero va mucho más allá. Dentro de la comunicación agresiva se incluye la amenaza, el chantaje, la manipulación e incluso la ironía.   Pero, ¿en qué consiste exactamente la comunicación agresiva? Puede que suene un poco violento llamarlo así, pero es eso exactamente lo que es, violencia en la comunicación.   Tratar de comunicarse con los demás sin tener Read More

Ideas en maltratados.

  Sabemos que las ideas y pensamientos son los que nos hacen sentir de una manera determinada y ambas cosas orientan nuestros comportamientos, pues quedarnos enganchados en una relación en la que somos maltratados, ignorados y no recibimos lo que queremos no está exenta de este proceso.   Cuando alguien se mantiene en una relación dañina sin duda alguna está manteniéndose debido a que sus pensamientos están dirigidos a normalizar y minimizar lo que está pasando, para así disminuir el sentimiento negativo y poder seguir con la relación. Si estas ideas en maltratados no estuvieran y hubiera unos pensamientos contrarios Read More

La comunicación

        La comunicación es el pilar básico en cualquier relación social, tanto en una relación de pareja, como en una relación de amistad, en una familiar, con compañeros de trabajo, vecinos, conocidos… Incluso para nosotros mismos, en nuestros pensamientos, en cómo nos hablamos, sin la comunicación no sería posible.   Además de tratarse de una herramienta fundamental para nuestra supervivencia, si no nos comunicamos, no podríamos viajar, comprar en el supermercado, trabajar, hacer una petición…     Queremos explicaros los elementos que conforman y ayudan a tener una adecuada comunicación:   Palabras Elemento clave, no podríamos interactuar Read More

Maltrato psicológico en la pareja

Maltrato psicológico en la pareja, algo que todos oímos y sabemos que existe pero ¿somos capaces de detectarlo si nos pasa?, cuando estamos dentro de una relación de pareja , ¿ nos damos cuenta?. La verdad que no es poco habitual encontrarte por la consulta personas que están viviendo un maltrato psicológico y no son capaces de darse cuenta, parece que si no hay agresión física nos es difícil darnos cuenta. El maltrato psicológico en la pareja se puede dar en ambas direcciones de la pareja, del hombre a la mujer y de la mujer al hombre.  Aunque las estadísticas nos Read More

Excesos navideños

    Pasados estos días festivos y de vuelta a la rutina, comenzamos a ser conscientes de aquellos excesos navideños que hemos cometido. Estamos agotados, nos encontramos saciados, no tenemos apetito, parece que todo nos cuesta más esfuerzo…   Por eso decidimos empezar el año con energía, muchos propósitos y con intención de eliminar las consecuencias de esos excesos. Pero no es tarea fácil y requiere cierta planificación, teniendo que ser conscientes de ciertas premisas con antelación, para evitar sentirnos frustrados, incapaces, insatisfechos con nosotros mismos…   Así que os dejamos unas pautas que esperamos que os sirvan de ayuda Read More

Refuerzo intermitente, lo que engancha en una relación.

  Encontrarse enganchado a una relación no es algo poco habitual, muchas son las personas que no pueden salir de una. Como si de una droga se tratara se mantienen al lado de personas que lejos de hacerles felices, les hace sumamente infelices, pero se sientes incapaces de dejarlo.   Esto está claro, se explica por una dependencia emocional a esa persona, pero ¿cuáles son los mecanismos por lo que una persona se puede quedar enganchada a otra?   Uno de los mecanismos que hace que nos enganchemos, está basado en el aprendizaje humano y animal, es el llamado refuerzo Read More

Propósitos y deseos

      Cada inicio de año nos planteamos un sin fin de propósitos y deseos que nos gustaría lograr o que se cumpliesen, transcurren los meses y nos plantamos en los últimos días del año, sintiendo que no hemos logrado apenas la mitad de esa innumerable lista.   Como consecuencia, sentimos una profunda tristeza, decepción y frustración por no cumplirse esos deseos tan añorados que nos planteamos hace un año. Además de no cumplir esas promesas, evaluamos de manera negativa nuestro año, sacando conclusiones erróneas acerca de nuestra suerte, nuestra vida y de nosotros mismos.   Queremos que en Read More

SUPERAR LA TRISTEZA EN NAVIDAD

Ya llego la navidad, para algunos momento esperado o para otros momento odiado. Gente que se divierte mucho y lo ve como una época de disfrute, sin embargo no es raro encontrarnos personas que odian la navidad, algunos por que no representa nada para ellos y otros porque lo asocian a momentos negativos de su vida o al revés piensan que cualquier tiempo pasado  fue mejor. A estos últimos es en los que nos vamos a centrar, vamos a ver las pautas que podemos seguir para por lo menos no pasar de una manera muy negativa la navidad, no queremos Read More

Efectos positivos del ejercicio

    Nos encontramos casi en el mes de Diciembre, buena época pensamos muchos para ponernos en forma para sentirnos bien y además perder un par de kilitos antes de Navidad. Los efectos positivos del ejercicio van desde mejorar nuestra salud física, perder peso, ganar musculatura o mejorar el rendimiento físico, hasta beneficios en el desarrollo físico, social y psicológico. Éstos últimos suelen ser desconocidos por muchos, hacer deporte nos hace sentirnos mejor, más felices.   A continuación vamos a detallaros cuáles son esos beneficios:   Beneficios físicos:   Aumenta la eficiencia cardíaca, siendo necesaria mucha menos energía para trabajar. Read More

¿Por que hace esto mi pareja?

El ser humano constantemente esta intentado averiguar el porque de las cosas, desde la más lejana antigüedad el hombre cuando no ha sabido dar un porque ha dado explicaciones místicas  a todos los sucesos que le rodean, diversos dioses, castigos divinos para  sucesos que que en aquel el ser humano no entendía. Como vemos el ser humano nunca se ha quedado tranquilo con un “ha venido una plaga de langostas no se porque, pero ha sido y ya esta”. No el ser humano siempre necesita explicar, se queda más tranquilo, es debido a esa necesidad de seguridad y control que Read More