Autoconcepto y autoestima.

  La autoestima, ese concepto que todo el mundo maneja pero que pocos conocen de verdad. La autoestima, como su propio nombre indica es la estima a uno mismo, lo que “yo me quiero” como se suele decir. Ahora bien ¿como me puedo querer?, ¿como se tiene a uno mismo estima?. Lo primero que tenemos que tener claro son los conceptos relacionados con la autoestima. 1.-Autoconcepto: El Autoconcepto, es la idea que yo tengo de mi, como me veo. Como creo que soy, que puntos fuertes tengo y cuales no, que cosas son positivas y cuales no. Es diferente de Read More

Como expresar emociones.

  En el post anterior explicábamos las ventajas de la expresión emocional y de como delimitar la emoción, ese es el primer paso para poder expresarla, ya que si ni yo tengo claro de como me siento va a ser mas difícil que les explique o expresa a los demás. Como expresar emociones es igual de importante que definirlas. Como expresar emociones. 1.- Como Expresar emociones puede empezar por empatizar con el otro en caso de conflicto. Lo primero es ponernos en lugar del otro, siempre que expresemos una emoción si empezamos así será mas fácil que la otra persona Read More

Expresar emociones.

  Expresar emociones es una cuenta pendiente para muchas personas, muchas no expresan debido a una falta de aprendizaje ya que en sus familias de origen no se ha dado dicha expresión o quizás porque las vivencias que ha tenido le han hecho pensar que mostrar emociones dan via a los demás para hacernos daño e incluso asociar emociones con debilidad. Pues bien todo ello solo nos impide recibir las ventajas de la expresión emocional. Para ello escribiremos un par de post, relacionados con la expresión de emocional, en este nos centraremos más en las ventajas de la expresión emocional y Read More

MIEDO AL ERROR.

  El error, equivocarnos, hacer algo mal, es algo que a ninguno nos gusta en exceso, esta claro que sería mucho mas agradable que todo nos saliera bien y no nos equivocaramos, pero eso nos haría perder un montón de consecuencias positivas que nos trae el error. Aunque a todos nos gustaría ser estupendísimos y nunca equivocarnos, la verdad es que eso es imposible y algunos de nosotros lo entendemos como parte natural de nuestra existencia, pero hay un sector de la población que tiene miedo a cometer errores, miedo incluso llegando a no intentar hacer nada que pueda dar Read More

La culpa.

  La culpa, siempre estamos buscando culpables cuando algo sucede, ¿he tenido yo la culpa o la ha tenido el otro?. Pero siempre tiene que haber un culpable a las cosas que pasan. Cuando deduzco que soy yo el que tiene la culpa inevitablemente me sentiré culpable entre otras emociones y si deduzco que la culpa la tiene el otro inmediatamente sentiré enfado o rabia hacia él. La culpa como emoción adaptativa. La culpa como todas las emociones que tiene el ser humano tiene una función adaptativa que nos ayuda, en este caso sentir culpa nos ayuda a reparar el Read More

Buenas intenciones después del verano.

¡¡Ya estamos de vuelta!!, después de unas merecidas vacaciones volvemos a arrancar septiembre con un nuevo articulo y no podía ser otra cosa que… como mantener las buenas intenciones después del verano. Después de las vacaciones no solo llega el estrés postvacacional, también llegan las buenas intenciones, los cambios de vida, el inicio de actividades. Algo que con el paso de los días, semanas o meses queda en un simple simulacro, algo que en algún otro momento retomaremos. Los gimnasios se llenan, las actividades de diverso tipo, ingles, chino o cualquier cosa que en este momento nos parezca algo que Read More

Efectos del Sol

        ¡Ya por fin llegó el verano! Esa estación del año tan deseada y anhelada por muchos. Cada uno disfruta del verano por diferentes motivos, días más largos, la subida de temperatura, las vacaciones, un baño en el mar…   El aumento de horas de luz y un ascenso de la temperatura conlleva a una mejora de nuestro estado de ánimo. Pero, ¿en qué exactamente mejora nuestra salud?   Los rayos UV colaboran en la producción de vitamina D por parte de nuestro cuerpo. Estimula nuestro sistema inmune, aumentando el número de glóbulos blancos. Fortalece los huesos Read More

CARACTERÍSTICAS DE UNA PAREJA FELIZ.

El tema de las relaciones de pareja es una de las cuestiones que mas preocupan al ser humano y una gran causa de la asistencia a consultas psicologicas. En especial las relaciones tóxicas o relaciones donde uno no es feliz. Hay veces que la gente ya acude a consulta cuando la relación se ha roto, mas que durante la relación, aunque hay alguno que dentro de la relación intuye que algo va mal y decide acudir para poder despejar el camino tomar una decisión respecto a la relación. Cuando elegimos una pareja generalmente solo utilizamos las emociones que nos evoca Read More

Funcionamiento Familiar

        Es un tanto complejo y personal definir qué es una familia, qué nos aporta nuestra  familia y que aportamos también nosotros.  Es cierto que no podemos elegir en qué familia nacemos o nos criamos, pero sí la manera de relacionarnos y lo que queremos aportar en ella, favoreciendo así una determinada funcionamiento familiar.   Desde que nacemos, tanto nuestras figuras paternas como hermanos y la familia en su conjunto es nuestro grupo de referencia, en el que nos apoyamos cuando estamos tristes, con los que celebramos las alegrías, a los que imitamos para ser mejores, los Read More

La empatía como arma de doble filo.

Como hablábamos en artículos anteriores la empatía es una gran herramienta de sociabilización. Pero si no es bien usada puede ser un arma de doble filo. Hay personas muy empáticas que al no saber poner límites sufren bastante y lejos de ayudarles les interrumpe. Es una habilidad que es buena, pero debemos saberla utilizar de una manera positiva para nosotros. Cuando la empatía es un arma de doble filo. 1.- Tengo que entender a todo el mundo. Esto les sucede a las personas empáticas e incluso en ocasiones se lo piden las personas de alrededor. No podemos entender todo y Read More