Archives for Psicología en adultos

Primer paso para superar una ruptura.

Las rupturas sentimentales son uno de los eventos que mas hacen sufrir al ser humano y para prueba de ello es todas las personas que acuden a a terapia por que están pasando por una. Los sentimientos de tristeza y dolor son intensos, la necesidad de estar pensado constantemente en esa persona se hace insoportable, lo primero que piensas cuando te levantas y lo último que piensas cuando te acuestas es en esa persona. Pensar que esa persona estará con otra se hace insoportable, esto y otros pensamiento asaltan a la persona que ha dejado una relación. El duelo por Read More

Decepción, como evitarla.

La decepción es una emoción que aparece en aquella situación en las que esperábamos que las cosas fueran de una manera y al final son de otra diferente. En este artículo nos vamos a centrar en la decepción que nos causa la actuación de una persona con nosotros. Hay gente que intenta evitar la decepción, para ello se aleja de la gente o no termina de implicarse en las relaciones con los demás. Esto sin duda es un mecanismo que no conseguirá el objetivo y si lo consigue será a un precio muy alto. Las personas que no se implican Read More

Valor incondicional.

El valor que se da una persona a si mismo es el más importante, no somos consciente de ello y normalmente nos dedicamos a buscar fuera ese valor que no somos capaces de darnos. Buscamos esa valoración en los demás, en nuestros resultados, en lo que tenemos, en nuestro aspecto físico, pero olvidamos constantemente que el verdadero valor es el que uno mismo se da. Lo más importante es el valor incondicional a uno mismo, que quiere decir esto, que me valoro en función de lo que pase fuera, de lo que piense la gente, de si consigo un buen Read More

Cuando ser desconfiado es un lastre.

Desconfiar o ser desconfiado no deja de ser una duda acerca de las intenciones que tiene otra persona y su sinceridad. Las personas desconfiadas siempre estarían atentas a las intenciones del otro, a las malas por supuesto, pensando que en cualquier momento una persona nos puede hacer daño de alguna manera. Este tipo de pensamiento si es muy habitual, costará confiar en los demás por lo que la socialización con personas se hará mas ardua y difícil. El ser desconfiado no es mas que un intento de las personas para evitar el daño que le puedan causar otros, algo bastante poco Read More

Como aceptar el paso del tiempo.

Solo cuando nos hacemos mayores somos conscientes de que nos hacemos mayores, cuando eres joven piensas en el futuro como algo lejano, algo que llegara. Nunca te planteas que es hacerse mayor, total tu eres joven y nunca has sentido el paso del tiempo, al contrario crecer es divertido, puedes hacer cosas nuevas, experimentas, aprendes, todo el nuevo. Cuando van pasando los años muchas veces no te das cuenta que van pasando sigues en esa dinámica, pero llega el momento en el que de repente te haces consciente. Conocidas son las crisis con la edad, la famosa crisis de los 40. Read More

LA IMORTANCIA DEL OCIO

El Ocio es algo imprescindible para el ser humano y no es solamente un capricho o un vicio el pasar buenos momentos haciendo actividades. El ocio siempre es aquello que nos hace disfrutar, podemos hacer deporte, viajar, pasar tiempo con amigos, hacer calceta. Cualquier cosa que nos haga disfrutar. En la depresión hay una gran relación de la falta esto y el estado de animo bajo. Vamos a describir lo positivo que nos trae realizar actividades de ocio. 1.-Reduce el estrés. Realizar actividades de ocio nos ayuda a reducir el estrés y a poder desconectar de todo lo que Read More

PONER LIMITES A LOS DEMÁS.

¿Qué es poner límites a los demás?, ¿Cuales son ?, ¿porque son importantes?. Estas son preguntas que normalmente nos asaltan cuando hablamos de límites. hay personas que son capaces de poner límites a los demás y sin embargo otros tienen muchas dificultades para hacerlo, ¿la diferencia?, principalmente suele estar relacionado con una necesidad de aprobación, pensar que si al otro le pones un límite, se va a enfadar o nos va a dejar de querer. Las consecuencias que tiene en nosotros no poner límites son importantes y realmente suponen un costo personal. Vamos a a empezar a responder las primeras Read More

COMO SOBREVIVIR A LA NAVIDAD.

La Navidad, esa época adorada por unos y odiada por otros. para muchos la Navidad es una época de alegría, reunión con familia, días de fiesta, luces, villancicos. Mucha gente esta encantada con que sea navidad, ¿pero todo el mundo piensa igual?, es evidente que no. Para mucha gente la Navidad es símbolo de tristeza o de estrés, como todo, dependerá de las circunstancias de cada persona, el aprendizaje que hayan tenido en estas fiestas y las ideas de cada uno. Hay mucha gente que ha perdido familiares y desde entonces según llega la navidad comienza a estar muy Read More

9 claves para mejorar tú autoestima.

Después de haber explicado la diferencia entre autoestima y auto concepto, vamos a concretar más y vamos a dar pautas para que podemos trabajar y mejorar nuestra propia estima. Que cosas puedo hacer para sentirme bien conmigo mismo. Mucha gente de manera equivocada cree que la autoestima depende de cosas externas como que los demás le acepten o piensen bien de él, o que haga las cosas muy bien. Si nos paramos a pensar, autoestima precisamente es la estima a uno mismo, si mi estima depende de cosas externas deja de ser auto para convertirse en otro tipo de estima. Read More

Consecuencias de lo que me digo.

Algo de lo que no somos muy conscientes es del dialogo interno que solemos mantener con nosotros mismos casi todo el tiempo. Durante todo el día nos de decimos multitud de cosas, desde las tareas que tenemos que hacer hasta las cosas que hacemos bien, las criticas a nosotros mismo y lo que opinamos de los demás. Este dialogo interno no deja de ser una serie de pensamientos que tenemos, sobre el mundo y sobre nosotros mismos. Hoy nos vamos a centrar más en lo que tenemos sobre nosotros mismos. Mucha gente no sabe lo importante que es el dialogo Read More