Archives for Psicología en adultos

PONER LIMITES A LOS DEMÁS.

¿Qué es poner límites a los demás?, ¿Cuales son ?, ¿porque son importantes?. Estas son preguntas que normalmente nos asaltan cuando hablamos de límites. hay personas que son capaces de poner límites a los demás y sin embargo otros tienen muchas dificultades para hacerlo, ¿la diferencia?, principalmente suele estar relacionado con una necesidad de aprobación, pensar que si al otro le pones un límite, se va a enfadar o nos va a dejar de querer. Las consecuencias que tiene en nosotros no poner límites son importantes y realmente suponen un costo personal. Vamos a a empezar a responder las primeras Read More

COMO SOBREVIVIR A LA NAVIDAD.

  La Navidad, esa época adorada por unos y odiada por otros. para muchos la Navidad es una época de alegría, reunión con familia, días de fiesta, luces, villancicos. Mucha gente esta encantada con que sea navidad, ¿pero todo el mundo piensa igual?, es evidente que no. Para mucha gente la Navidad es símbolo de tristeza o de estrés, como todo, dependerá de las circunstancias de cada persona, el aprendizaje que hayan tenido en estas fiestas y las ideas de cada uno. Hay mucha gente que ha perdido familiares y desde entonces según llega la navidad comienza a estar muy Read More

9 claves para mejorar tú autoestima.

Después de haber explicado la diferencia entre autoestima y auto concepto, vamos a concretar más y vamos a dar pautas para que podemos trabajar y mejorar nuestra propia estima. Que cosas puedo hacer para sentirme bien conmigo mismo. Mucha gente de manera equivocada cree que la autoestima depende de cosas externas como que los demás le acepten o piensen bien de él, o que haga las cosas muy bien. Si nos paramos a pensar, autoestima precisamente es la estima a uno mismo, si mi estima depende de cosas externas deja de ser auto para convertirse en otro tipo de estima. Read More

Consecuencias de lo que me digo.

Algo de lo que no somos muy conscientes es del dialogo interno que solemos mantener con nosotros mismos casi todo el tiempo.  Durante todo el día nos de decimos multitud de cosas, desde las tareas que tenemos que hacer hasta las cosas que hacemos bien, las criticas a nosotros mismo y lo que opinamos de los demás. Este dialogo interno no deja de ser una serie de pensamientos que tenemos, sobre el mundo y sobre nosotros mismos. Hoy nos vamos a centrar más en lo que tenemos sobre nosotros mismos. Mucha gente no sabe lo importante que es el dialogo Read More

Autoconcepto y autoestima.

  La autoestima, ese concepto que todo el mundo maneja pero que pocos conocen de verdad. La autoestima, como su propio nombre indica es la estima a uno mismo, lo que “yo me quiero” como se suele decir. Ahora bien ¿como me puedo querer?, ¿como se tiene a uno mismo estima?. Lo primero que tenemos que tener claro son los conceptos relacionados con la autoestima. 1.-Autoconcepto: El Autoconcepto, es la idea que yo tengo de mi, como me veo. Como creo que soy, que puntos fuertes tengo y cuales no, que cosas son positivas y cuales no. Es diferente de Read More

MIEDO AL ERROR.

  El error, equivocarnos, hacer algo mal, es algo que a ninguno nos gusta en exceso, esta claro que sería mucho mas agradable que todo nos saliera bien y no nos equivocaramos, pero eso nos haría perder un montón de consecuencias positivas que nos trae el error. Aunque a todos nos gustaría ser estupendísimos y nunca equivocarnos, la verdad es que eso es imposible y algunos de nosotros lo entendemos como parte natural de nuestra existencia, pero hay un sector de la población que tiene miedo a cometer errores, miedo incluso llegando a no intentar hacer nada que pueda dar Read More

La culpa.

  La culpa, siempre estamos buscando culpables cuando algo sucede, ¿he tenido yo la culpa o la ha tenido el otro?. Pero siempre tiene que haber un culpable a las cosas que pasan. Cuando deduzco que soy yo el que tiene la culpa inevitablemente me sentiré culpable entre otras emociones y si deduzco que la culpa la tiene el otro inmediatamente sentiré enfado o rabia hacia él. La culpa como emoción adaptativa. La culpa como todas las emociones que tiene el ser humano tiene una función adaptativa que nos ayuda, en este caso sentir culpa nos ayuda a reparar el Read More

Buenas intenciones después del verano.

¡¡Ya estamos de vuelta!!, después de unas merecidas vacaciones volvemos a arrancar septiembre con un nuevo articulo y no podía ser otra cosa que… como mantener las buenas intenciones después del verano. Después de las vacaciones no solo llega el estrés postvacacional, también llegan las buenas intenciones, los cambios de vida, el inicio de actividades. Algo que con el paso de los días, semanas o meses queda en un simple simulacro, algo que en algún otro momento retomaremos. Los gimnasios se llenan, las actividades de diverso tipo, ingles, chino o cualquier cosa que en este momento nos parezca algo que Read More

CARACTERÍSTICAS DE UNA PAREJA FELIZ.

El tema de las relaciones de pareja es una de las cuestiones que mas preocupan al ser humano y una gran causa de la asistencia a consultas psicologicas. En especial las relaciones tóxicas o relaciones donde uno no es feliz. Hay veces que la gente ya acude a consulta cuando la relación se ha roto, mas que durante la relación, aunque hay alguno que dentro de la relación intuye que algo va mal y decide acudir para poder despejar el camino tomar una decisión respecto a la relación. Cuando elegimos una pareja generalmente solo utilizamos las emociones que nos evoca Read More

La empatía como arma de doble filo.

Como hablábamos en artículos anteriores la empatía es una gran herramienta de sociabilización. Pero si no es bien usada puede ser un arma de doble filo. Hay personas muy empáticas que al no saber poner límites sufren bastante y lejos de ayudarles les interrumpe. Es una habilidad que es buena, pero debemos saberla utilizar de una manera positiva para nosotros. Cuando la empatía es un arma de doble filo. 1.- Tengo que entender a todo el mundo. Esto les sucede a las personas empáticas e incluso en ocasiones se lo piden las personas de alrededor. No podemos entender todo y Read More