Archives for Psicología general

Sin depender de los demás

    Este post queremos dedicarlo a una creencia que algunas personas tienen acerca de la confianza y necesidad hacia los demás, creer que se debe depender de los demás y que necesitamos a alguien más fuerte en quien confiar.   Las personas necesitamos de los demás en cierta medida para obtener por ejemplo, ciertos servicios, ayudas… o para colaborar con ellos. Pero existe un límite en el que traspasarlo resulta perjudicial, esa dependencia no debe maximizarse y dejar que los demás elijan o piensen por nosotros.     ¿Cómo se refleja esa dependencia? ¿Qué consecuencias pueden aparecer, si permito Read More

Cultivando la paciencia

    En este post queremos abarcar el tema de la paciencia o ausencia de ésta y todo aquello que le rodea. Para empezar, vamos a utilizar el concepto de paciencia entendida como <<la facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho>>.   ¿Todos nacemos con paciencia?, ¿la cultivamos?, ¿sabemos manejarla? No todos somos personas pacientes o tenemos el mismo grado de paciencia. Es más fácil entender el concepto si tratamos la paciencia-impaciencia como un continuo, es decir, no tenemos paciencia completa o carecemos de ella. Puede que seamos más impacientes, impulsivos, que sepamos ser pacientes ante determinadas situaciones Read More

¿Por qué nunca tengo tiempo para nada?

    ¿Por qué nunca tengo tiempo para nada?, ¿por qué el día tiene tan sólo 24 horas? Si te realizas este tipo de preguntas de manera asidua, ¡este post es para tí! Así que continúa leyendo.   Si consideras que te ocurre con frecuencia, que pasan los días y dejas un sin fín de tareas o actividades pendientes, que arrastras estas actividades día tras día llegando a sentir malestar por ello (agobio, ansiedad, preocupación…), o incluso tus días libres se convierten en días en los que estás terriblemente ocupado… es hora de ponernos al día, descubrir que está ocurriendo Read More

¿Por qué nos ahogamos en un vaso de agua? Cómo manejar ese malestar

    Cada persona es diferente y por ello vemos las situaciones de distinta manera, nos afectan determinados problemas, nos enfrentamos a ellos de una u otra forma, manejamos el malestar de diversas maneras… ¿De qué depende? De nuestra manera de percibir las situaciones, la experiencia previa que tengamos, de nuestra personalidad, de cómo interpretemos el problema…   Ciertas personas tienden a vivir las dificultades como situaciones muy estresantes y demandantes, a las que tienen que hacer frente pero no saben o no pueden, por lo que su malestar se multiplica. Si de por sí los problemas les generan gran angustia y Read More

Meta convertida en necesidad

    Planes, metas, objetivos… ¿te planteas cómo será tu futuro?, ¿qué quieres conseguir?, ¿cómo te gustaría que fuese tu vida dentro de unos años?   Es importante e incluso necesario establecer objetivos en nuestra vida, ya sean grandes o pequeñas metas diarias (ascender en mi puesto de trabajo, comprarme una casa, aumentar mi red social, salir más, formar una familia…), cualquier objetivo es válido siempre que sea importante para nosotros y conseguirlo nos haga sentir bien. Proponernos metas nos hace movernos, nos motiva, nos dirige hacia la consecución de ese propósito, además de todo lo que vamos aprendiendo y Read More

Función del llanto

      Parece más clara la función del llanto en niños o bebés, éstos lloran cuando tienen hambre, miedo, se hacen daño o les duele algo, cuando se frustran o no consiguen aquello que tanto desean… Para los bebés o niños muy pequeños ese llanto tiene una funcionalidad diferente, lo utilizan para comunicarse ya que no presentan por completo un lenguaje que podamos comprender y nos permita brindarles esa ayuda. Se trata una función adaptativa para sus necesidades básicas puedan ser cubiertas y permiten reestablecer esa vinculación con los adultos, es su manera de pedir ayuda.   Las personas Read More

Tomar decisiones

  Sí, yo tengo el derecho, como persona individual y libre, a decidir, así que yo decido. El hecho de tomar decisiones, aparentemente parece sencillo, teniendo diversas consecuencias en nosotros y en los que nos rodean.   Durante mucho tiempo no hemos podido ejercer este derecho libremente, pero en la actualidad podemos hacerlo, tenemos que hacerlo.   Pero, ¿qué podemos decidir? Aunque no seamos conscientes, desde que nos levantamos estamos eligiendo, tomando decisiones y esto ya genera efectos. Elijo si quiero café o té, qué me pongo, por el camino por el que voy al trabajo, en qué invierto mi tiempo libre, Read More

¿Qué beneficios tiene sonreír?

    ¿Qué beneficios tiene sonreír? Además de llegar a convertirse en un acto casi reflejo, ¿qué nos aporta una sonrisa?   Se trata de un acto innato, universal, común a todas las culturas y que refleja sentimientos de felicidad, alegría, disfrute, optimismo, satisfacción, bienestar…  Existen diversos tipos de sonrisas, siendo la genuina (aquella que nace de manera natural, sincera y espontánea) la más poderosa. Se trata de un gesto muy sencillo de realizar pero que vamos perdiendo con el tiempo, mientras que los niños sonríen una media de 400 veces al día, un adulto lo hace 20.   En Read More

Pautas para padres separados

Hace poco tiempo hablamos en un post anterior de cómo comunicarle a nuestra la decisión que hemos tomado como pareja de separarnos, es evidente que la forma en que lo hacemos es muy importante. Pero tan importante es la forma de comunicárselo como la forma en la que llevemos las cosas a partir de ahí por eso vamos a dar unas pautas a los padres con la finalidad de aclarar dudas.   PAUTAS PARA PADRES SEPARADOS.   Existe la tendencia a ocultar el problema para que no sufran los niños. Los padres deben ser en esta situación modelo para solucionar Read More

Propósitos y deseos para el año nuevo

Efectivamente, ya estamos planteando propósitos y deseos para el nuevo año, si no lo hemos hecho ya. Parece incluso un ritual, comienza el nuevo año y aparecen por nuestra cabeza multitud de objetivos que queremos conseguir. Nos lo planteamos seriamente, una mejora profesional, dejar de fumar, perder peso, conseguir aquello que llevamos tiempo añorando, aceptación y superación personal… Pero, ¿qué ocurre?, ¿por qué cuando finalizamos el año nos damos cuenta que muchos de nuestros propósitos no los hemos llevado a cabo? Ya que nos encontramos en los primeros días del 2017 y aún estamos a tiempo, queremos ayudaros a que los Read More