Archives for Sin categoría

Amor propio en el amor.

  El amor, sentimiento que mueve a los seres humanos, un sentimiento positivo que nos hace sentir fenomenal, tanto el amor romántico como el amor en general, querer y que te quieran es una de las cosas que más le gustan ser humano. El amor es una de las emociones que más feliz puede hacer al ser humano o más infeliz, es una de las cosas por las que más se sufre, ese sufrimiento esta ademas socialmente aceptado y normalizado. Bueno pues aquí vamos a centrarnos precisamente como bien dice el titulo, la importancia del amor propio en el amor. Read More

Como expresar emociones.

  En el post anterior explicábamos las ventajas de la expresión emocional y de como delimitar la emoción, ese es el primer paso para poder expresarla, ya que si ni yo tengo claro de como me siento va a ser mas difícil que les explique o expresa a los demás. Como expresar emociones es igual de importante que definirlas. Como expresar emociones. 1.- Como Expresar emociones puede empezar por empatizar con el otro en caso de conflicto. Lo primero es ponernos en lugar del otro, siempre que expresemos una emoción si empezamos así será mas fácil que la otra persona Read More

Expresar emociones.

  Expresar emociones es una cuenta pendiente para muchas personas, muchas no expresan debido a una falta de aprendizaje ya que en sus familias de origen no se ha dado dicha expresión o quizás porque las vivencias que ha tenido le han hecho pensar que mostrar emociones dan via a los demás para hacernos daño e incluso asociar emociones con debilidad. Pues bien todo ello solo nos impide recibir las ventajas de la expresión emocional. Para ello escribiremos un par de post, relacionados con la expresión de emocional, en este nos centraremos más en las ventajas de la expresión emocional y Read More

Comunicación pasiva

      Como comentamos en el artículo anterior, existen diversos estilos comunicativos con los que nos desarrollamos, interactuamos y hacemos frente a las diversas situaciones. Os explicamos el estilo de comunicación agresivo, aquel en el que no se respeta la opinión del otro ni se tiene en cuenta sus sentimientos. Ahora queremos desarrollar el otro extremo en la comunicación, la comunicación pasiva.   ¿A qué nos referimos? Se trata de personas que presentan gran dificultad o incapacidad para expresar su opinión, necesidades, pensamientos y sentimientos.   Evitan mostrar sus deseos o sentimientos por miedo a las consecuencias. Temor a Read More

Ideas en maltratados.

  Sabemos que las ideas y pensamientos son los que nos hacen sentir de una manera determinada y ambas cosas orientan nuestros comportamientos, pues quedarnos enganchados en una relación en la que somos maltratados, ignorados y no recibimos lo que queremos no está exenta de este proceso.   Cuando alguien se mantiene en una relación dañina sin duda alguna está manteniéndose debido a que sus pensamientos están dirigidos a normalizar y minimizar lo que está pasando, para así disminuir el sentimiento negativo y poder seguir con la relación. Si estas ideas en maltratados no estuvieran y hubiera unos pensamientos contrarios Read More

La comunicación

        La comunicación es el pilar básico en cualquier relación social, tanto en una relación de pareja, como en una relación de amistad, en una familiar, con compañeros de trabajo, vecinos, conocidos… Incluso para nosotros mismos, en nuestros pensamientos, en cómo nos hablamos, sin la comunicación no sería posible.   Además de tratarse de una herramienta fundamental para nuestra supervivencia, si no nos comunicamos, no podríamos viajar, comprar en el supermercado, trabajar, hacer una petición…     Queremos explicaros los elementos que conforman y ayudan a tener una adecuada comunicación:   Palabras Elemento clave, no podríamos interactuar Read More

Falsas creencias (I)

    Cada vez con más frecuencia escuchamos, dentro y fuera de la consulta, una serie de falsas creencias y pensamientos erróneos acerca de nuestro bienestar, de cómo esperamos enfrentarnos a las dificultades y la manera en la que creemos que se solucionarán. Retratan de ideas muy frecuentes e incluso podemos decir que coloquiales que pueden aparecer en el discurso de cualquier persona.   Queremos mostraros una lista de estas ideas erróneas para explicaros cómo nos pueden afectar negativamente a interpretar las situaciones en las que nos encontramos, a cómo nos “ayudan” a esperar que se solucione el problema por arte de Read More

¿Puedo cambiar el comportamiento del otro?.

  En ocasiones nos encontramos tanto pacientes como familiares de pacientes, que intentan de una manera incesante cambiar cosas en los demás. Bien porque a ellos no les gusta o porque claramente la conducta de sus familiares es perjudicial para ellos. Eso se traduce en problemas, discusiones y sentimientos de frustración por ambos lados. Los incesantes intentos de cambiar al otro producen un desgaste brutal en la persona que lo intenta y en la otra, provocando en esa persona ataques de ira, enfados, una sensación de cansancio e incluso a veces rechazo. Bueno pues bien vamos a ver porque no Read More

No somos perfectos

    Cada día observamos en consulta que aumenta el número de personas que sufren una exigencia extrema. Exigencia hacia ellos mismos, exigencia en lo que hacen y además exigencia hacia los demás.   Pero, ¿con qué finalidad?, la creencia que sustenta en la mayoría de las ocasiones esta elevada exigencia es la perfección. Intentar ser perfectos, nuestro físico, actitud, comportamiento, hacer aquello que nos proponemos de manera perfecta y por tanto que los demás también.   Aparentemente puede parecer que buscar la perfección no tiene repercusiones negativas en nuestra vida, pero no es así. Os mostramos un breve listado Read More

No valgo lo suficiente.

  No son pocos los pacientes y no pacientes que tienen sentimientos e ideas de, no valgo lo suficiente, como si ellos no fueran dignos o sus características personales tuvieran algún problema.   La gente se valora exclusivamente por sus logros, si consigue algo es que vale sino no, no. Hay que decir que cuando consiguen lo que creen que ellos deben conseguir se encuentran fenomenal, pero eso por norma general suele pasar poco, ya que estas personas suelen tener una visión muy exigente y perfeccionista de lo que deben conseguir. Con lo que cualquier pequeño error supone un tsunami Read More