No son pocos los pacientes y no pacientes que tienen sentimientos e ideas de, no valgo lo suficiente, como si ellos no fueran dignos o sus características personales tuvieran algún problema.
La gente se valora exclusivamente por sus logros, si consigue algo es que vale sino no, no. Hay que decir que cuando consiguen lo que creen que ellos deben conseguir se encuentran fenomenal, pero eso por norma general suele pasar poco, ya que estas personas suelen tener una visión muy exigente y perfeccionista de lo que deben conseguir. Con lo que cualquier pequeño error supone un tsunami para su valía personal y conseguir sus metas exigentes es una tarea ardua.
No es raro que las personas de esta sociedad por lo menos tengan esa idea, siempre se nos valora por logros, desde pequeño en el colegio se valora por resultado no por esfuerzo o por mejoría, suspendes (eres mal estudiante), apruebas (eres muy normalito), sacas notas (eres muy buen estudiante). Y aquí la pregunta es ¿por qué una nota determina la valía como estudiante o como niño?, quizás niños que no sacan buenas notas son muy buenos estudiantes porque todos los días hacen los deberes, o porque tienen los cuadernos súper limpios, solo se valora si sacas buena nota o no (que decir que hablamos del sistema en general, luego hay profesores que intentan valorar todo). Entonces cuando repetidas veces estudiamos y sacamos malas notas, que sensación nos quedara… exacto, que no valgo para estudiar.
Esta idea hace que veamos como horrible el equivocarnos o fracasar en algo, ya que eso significa que no valgo lo suficiente, y como consecuencia ¿que puede pasar? pues que ni siquiera intentemos las cosas o las hagamos con mucho miedo.
Esta idea nos va a llevar exclusivamente a sentirme inútil y a forzarme por encima de mis propias posibilidades.
Para discutir la idea de que no valgo lo suficiente debo tener claro lo siguiente.
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Mi resultado es independiente a mi valor como persona.
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Sea cual sea el resultado de lo que hago no tiene que ver con mi valor, tiene que ver exclusivamente con esa tarea.
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Exigirme tener éxito en todo, va a causarme ansiedad y a pensar que no valgo lo suficiente cuando esas tareas no me salgan. Y va a propiciar que me salgan peor ya que el nivel de malestar dificultara la tarea.
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Pensar en hacerlo todo bien, que se debe ser competente y tener éxito va a alejarnos de lo importante, ser feliz, ya que no haremos las cosas con y por placer sino por tener éxito.
Debemos:
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No centrarnos en el resultado sino disfrutar con el proceso.
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Buscar mejorar por la propia satisfacción más que por buscar una fuente de autoestima.
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NO buscar la perfección sino la propia superación, no por que salga perfecto ni por superar a los demás.
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Aceptar los errores, aprender de ellos y practicar porque para conseguir el éxito hay que practicar.
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Obligarse a hacer aquello que evitamos por el miedo a fracasar.
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Aceptar que eres un ser humano y que tienes limites, que ni todo ni todo el tiempo se te puede dar todo bien.
¡Así que admite que eres un ser falible, disfruta e intenta superarte a ti mismo!
